با ورزش کردن خطر آپنه خواب را کاهش دهید - وبلاگ بیا ببین

به گزارش وبلاگ بیا ببین، پژوهشگران استرالیایی در آنالیز جدید خود دریافتند که فعالیت فیزیکی و ورزش می تواند میزان خطر بروز آپنه خواب را کاهش دهد.

به گزارش وبلاگ بیا ببین و به نقل از مدیکال اکسپرس، پژوهشگران دانشگاه آدلاید(University of Adelaide) استرالیا در آنالیز جدید خود دریافتند که افزایش فعالیت فیزیکی می تواند وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب(Sleep apnea) را کاهش دهد. این پژوهش، بزرگترین پژوهشی است که رابطه میان آپنه خواب و سطح فعالیت فیزیکی را مورد آنالیز قرار می دهد.

پژوهشگران در این پروژه، داده های مربوط به سبک زندگی، سوابق پزشکی و خواب را در بیش از 155 هزار شرکت نماینده مورد آنالیز قرار دادند که 60 درصد آنها زن و 40 درصد مرد بودند و میانگین سنی آنها نیز 46 سال بود. آنها با ارزیابی فعالیت شرکت نمایندگان دریافتند که افزایش فعالیت فیزیکی از جمله راه رفتن می تواند خطر ابتلا به آپنه خواب را تا 10 درصد کاهش دهد. پژوهشگران توانستند ارتباط میان فعالیت فیزیکی و آپنه خواب را به دقت آنالیز نمایند.

لایل پالمر (Lyle Palmer)، استاد دانشگاه آدلاید و از پژوهشگران این پروژه گفت: نتایج ما، اهمیت فعالیت فیزیکی را به عنوان یک عامل پیشگیری آپنه خواب نشان می دهند. یکی از یافته های جالب ما این بود که نه تنها فعالیت شدید بدنی، بلکه حتی پیاده روی هم می تواند خطر ابتلا به آپنه خواب را کاهش دهد.

پژوهشگران باور دارند که افزودن 20 دقیقه زمان به راه رفتن و هشت دقیقه به فعالیت فیزیکی روزانه می تواند خطر ابتلا به آپنه خواب را کاهش دهد. یافته های این پژوهش، کاملا مستقل از عواملی مانند جنسیت، سن، قومیت و اضافه وزن آنالیز می شوند.

پالمر ادامه داد: میزان آپنه خواب در بچه ها و بزرگسالان رو به افزایش است؛ در نتیجه درک نقش عوامل محافظتی در خصوص آپنه خواب، مهم است. ورزش کردن، یکی از این عوامل محافظتی است که اثرات مثبت زیادی بر سلامت عمومی دارد.

این پژوهش، در Journal of Clinical Sleep Medicine به چاپ رسید.