اگر این نشانه رایج را دارید بدنتان کم آب است ، برای درمان کم آبی بدن چه بخوریم
به گزارش وبلاگ بیا ببین، یک جراح کلیه و مجاری ادراری، در ارتباط با اهمیت آب بدن و نشانه های کم آبی در بدن توضیحاتی ارائه داد.
به گزارش وبلاگ بیا ببین، بهروز فتاحی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: آب و مایعات برای کلیه ها بسیار حیاتی است. از همین رو، نباید بدن ما دچار کمبود آب گردد.
وی با اشاره به ایام روزه داری و تأمین آب مورد احتیاج بدن، اضافه نمود: مهم ترین نکته برای برطرف کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است.
فتاحی ادامه داد: وقتی روزه خود را با چای و آب ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم.
این جراح کلیه و مجاری ادراری اضافه نمود: در وعده افطار، 2 لیوان آب بنوشیم و بعد از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا 2 لیوان آب بنوشید.
فتاحی در پاسخ به این سوال که چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب است، گفت: اگر ادرار ما شفاف و بی رنگ باشد، یعنی اینکه بدن ما به میزان کافی آب دریافت نموده است. اما، اگر ادرار ما به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی اینکه آب کم مصرف نموده ایم.
وی تاکید نمود: مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی جات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگ ساز بوده و احتیاج آب بدن را افزایش می دهد.
- 6 راه چاره برای برطرف تشنگی در ماه رمضان
- در وعده سحری این نوشیدنی ها را نخورید | توصیه های مفید برای تشنه نشدن روزه داران